Le chemin intérieur vers des transformations
en conscience, profondes et inspirantes

Faire face aux défis de la vie professionnelle en développant ses ressources intérieures

La source de toutes les sagesses et philosophies, qu’elles soient occidentales ou orientales, réside dans la même question : qu’est ce que le changement ? Comment le vivre sans souffrance ?

Nous avons tendance à nous accrocher à ce que nous avons, nous aimons la stabilité, la prévisibilité, notre cerveau aime la routine, les habitudes, la zone de confort. Or dans l’entreprise comme dans la vie, nous sommes en permanence confronté au changement : de métier, d’outils de travail, de lieu de travail, de collègues, de managers, de statuts, d’objectifs… Chacun de ces défis vient mettre à l’épreuve notre capacité d’adaptation, de résilience et de confiance et nous confronte au niveau d’exigence et de perfection que nous nous imposons.

La pratique de la méditation permet de reconnecter à nos ressources internes pour de faire face à ces défis avec ouverture, confiance, bienveillance, avec nous-mêmes comme avec les autres.

Sans intériorité il n’y a plus de sens : la méditation pleine conscience pour nous reconnecter 

Nous assistons à l’émergence d’un nouveau monde, dont chacun peut aspirer à contribuer : dans un univers de l’entreprise asséché par le manque de sens, de liens et d’attention, les femmes et les hommes retrouvent leur place comme source de vitale de l’organisation. Cette transformation profonde implique un choix collectif et individuel, à tous les niveaux de l’entreprise, de passer par le chemin intérieur pour questionner et construire des finalités inspirantes, transformer l’être et le travailler ensemble avec conscience et bienveillance.

La méditation pleine conscience constitue le socle de la transformation par le cheminement intérieur, elle nous permet de nous reconnecter à notre intériorité pour retrouver sens, profondeur et alignement.

Relations positives

Boussole intérieure et alignement

Initiation à la méditation

Découvrir la méditation et ses bénéfices

  • Découvrir les origines, les fondements et les finalités des pratiques de méditation de pleine conscience dans les traditions orientales et occidentales
  • Comprendre les bénéfices de la méditation : éclairages de la science et des neurosciences sur les effets de la méditation

S’entrainer aux pratiques de méditation laïque

  • Acquérir les bases de la méditation : Intention, posture physique, souffle, placement de l’attention, calme intérieur, bienveillance
  • Initiation aux techniques fondamentales et entrainement à différentes pratiques de méditation
    Aides et conseils pour personnaliser et ancrer sa pratique

Calme intérieur

Cultiver les qualités de la pratique de la méditation

  • Explorer et cultiver son calme intérieur
  • Développer ses qualités d’attention et de présence
  • Détecter les mécanismes de surcharge cognitive et de distraction attentionnelle
  • Maîtriser le vagabondage mental
  • Développer la conscience de soi
  • Désactiver les mécanismes de rumination

Ouvrir des espaces de respiration et d’inspiration

  • Se sentir aligné apaisé et connecté à sa vie e ses ressources intérieures
  • Préserver des temps consacrés à l’être plus qu’au faire
  • Prendre conscience des multiples dimensions de sa vie intérieure, émotionnelle, intuitive et spirituelle
  • Lâcher prise dans la présence
  • Se connecter à son monde intérieur, ses émotions, besoins et aspirations

Conscience de soi et intelligence émotionnelle

La pratique de la méditation s’apprend, comme un « entrainement de l’esprit », et peut être appliquée pour développer progressivement :

  • une perception plus fine de notre vie émotionnelle et de nos mécanismes intérieurs,
  • une meilleure attention et présence à ce qui se passe en soi et avec notre environnement,
  • la capacité à lacher prise face aux situations, et à agir avec bienveillance avec soi et avec les autres.

Expérimentez et explorez la méditation pleine conscience comme support d’une rencontre authentique avec soi, avec son paysage émotionnel intérieur, avec les mécanismes conscients et inconscients qui influent sur nos ressentis, nos décisions, nos comportements et nos interactions.

Relations positives

Interagir en pleine conscience dans ses relations professionnelles

  • Explorer les applications pratiques de la méditation dans les interactions professionnelles
  • Développer le calme intérieur pour plus de présence, d’attention, d’apaisement dans les relations
  • Explorer ses possibilités personnelles dans la gestion des situations relationnelles
  • Vivre les relations comme des expériences d’apprentissage et de développement de la sagesse
  • Cultiver la bienveillance
  • Interagir en conscience avec justesse et bienveillance

Boussole intérieure et alignement personnel

La pleine conscience devient une ressource pour :

  • faire émerger un modèle d’entreprise inspirant, porteur de sens aligné
  • vivre la transition interieure vers le nouveau monde