Formations pour les managers
1. Clarté et discernement
avec l’attention, le calme mental et le lâcher-prise
2. Leadership authentique
avec la présence et la conscience de soi
3. Empathie et sagesse relationnelle
avec la gestion de ses émotions, l’intelligence relationnelle et la bienveillance
POUR QUI ?
Ce parcours s’adresse aux managers, RH et métiers de l’accompagnement en entreprise qui ont une expérience ou pas de la méditation et de la pleine conscience.
NOTRE METHODE
Un parcours en 3 étapes
1
2 jours d'initiation
Une session présentielle de 2 jours pour s’initier, s’entrainer et explorer les applications de la méditation et de la pleine conscience dans les pratiques managériales
2
5 semaines en ligne
Des rendez-vous hebdomadaires de 2h pendant 5 semaines, sur une plateforme en ligne, pour pratiquer, approfondir les thèmes, échanger
3
Session d'ancrage
Une journée en groupe pour observer les transformations, ancrer ses pratiques, poursuivre son chemin personnel
Pendant tout le parcours : des ressources, des méditations guidées, des outils, accessibles sur un espace privatif, et l’animation d’une communauté de pratique en ligne
Les points clés du programme
Présence et attention
- Développer ses capacités de présence, d’attention et de focalisation dans des environnements sur-stimulants
- S’entraîner au calme mental pour mieux gérer le stress
Clarté et discernement
- Se recentrer et développer la clarté pour mieux gérer ses priorités et prendre des décisions
- Développer sa capacité à se recentrer
- Développer le sentiment de confiance et d’apaisement
- Apprivoiser le lâcher prise
Conscience et intelligence émotionnelle
- Se connecter à sa vie intérieure : sensations, émotions, intuitions
- Développer la clarté émotionnelle avec la pleine conscience
- Mieux comprendre les états émotionnels qui nous traversent
- Réguler nos émotions avec la méditation
Empathie et sagesse relationnelle
- Développer l’empathie et la bienveillance avec la méditation
- Utiliser la pleine conscience pour cultiver des relations plus empathiques et apaisées avec les autres
- Développer les pratiques de gratitude
- Interagir et communiquer en pleine conscience et dans la non violence
Confiance et résilience
- Prendre conscience de ses difficultés à lâcher prise
- Développer les postures de « non-jugement » face à l’exigence avec soi et avec les autres
- Développer son agilité interne dans l’incertitude et les changements permanents
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