Formations pour les managers

Intégrer méditation et pleine conscience dans la vie managériale et professionnelle

pour un leadership conscient, authentique et empathique

LES OBJECTIFS

1. Clarté et discernement

avec l’attention, le calme mental et le lâcher-prise

2. Leadership authentique

avec la présence et la conscience de soi

3. Empathie et sagesse relationnelle

avec la gestion de ses émotions, l’intelligence relationnelle et la bienveillance

POUR QUI ?

Ce parcours  s’adresse aux managers, RH et métiers de l’accompagnement en entreprise qui ont une expérience ou pas de la méditation et de la pleine conscience.

NOTRE METHODE

En savoir plus sur la méthode

Un parcours en 3 étapes

1

2 jours d'initiation

Une session présentielle de 2 jours pour s’initier, s’entrainer et explorer les applications de la méditation et de la pleine conscience dans les pratiques managériales

2

5 semaines en ligne

Des rendez-vous hebdomadaires de 2h pendant 5 semaines, sur une plateforme en ligne, pour pratiquer, approfondir les thèmes, échanger

3

Session d'ancrage

Une journée en groupe pour observer les transformations, ancrer ses pratiques, poursuivre son chemin personnel

Pendant tout le parcours : des ressources, des méditations guidées, des outils, accessibles sur un espace privatif, et l’animation d’une communauté de pratique en ligne

Les points clés du programme

Présence et attention

  • Développer ses capacités de présence, d’attention et de focalisation dans des environnements sur-stimulants
  • S’entraîner au calme mental pour mieux gérer le stress

Clarté et discernement

  • Se recentrer et développer la clarté pour mieux gérer ses priorités et prendre des décisions
  • Développer sa capacité à se recentrer
  • Développer le sentiment de confiance et d’apaisement
  • Apprivoiser le lâcher prise

Conscience et intelligence émotionnelle

  • Se connecter à sa vie intérieure : sensations, émotions, intuitions
  • Développer la clarté émotionnelle avec la pleine conscience
  • Mieux comprendre les états émotionnels qui nous traversent
  • Réguler nos émotions avec la méditation

Empathie et sagesse relationnelle

  • Développer l’empathie et la bienveillance avec la méditation
  • Utiliser la pleine conscience pour cultiver des relations plus empathiques et apaisées avec les autres
  • Développer les pratiques de gratitude
  • Interagir et communiquer en pleine conscience et dans la non violence

Confiance et résilience

  • Prendre conscience de ses difficultés à lâcher prise
  • Développer les postures de « non-jugement » face à l’exigence avec soi et avec les autres
  • Développer son agilité interne dans l’incertitude et les changements permanents

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